Nede i mit indre dyb
Gemmer sig en masse kryb
Yngler og vokser i mørket
Næret af mistro og rædsel
Men når de får lidt lys
Forvandles de til glødende håb
Gror vinger og flyver en tur
For at vende tilbage og lægge sig på lur
– Rasmus
Skam er noget vi alle oplever. Det kan beskrives som en intens smertefuld følelse eller oplevelse af at tro, at du er mangelfuld og derfor uværdige til kærlighed og tilhørsforhold.
Den amerikanske skamforsker Brené Brown har skrevet meget om forbindelsen mellem skam, mod og sårbarhed. Når du står på ny grund, samler alt dit mod og vover at kaste dig ud i det ukendte, så er skam en sund følgesvend. En advarselslampe, der fortæller dig, at du nu skal passe lidt på og dermed ikke gå for langt ud over dine grænser.
I dette indlæg får du et indblik i skam, hvordan den udtrykker sig og hvordan du arbejder med den.
Skam er en ulidelig fornemmelse. Du udvikler derfor strategier for at forsvinde fra den. På den ene side er du frosset fast og er i skammens vold. På den anden side gør du alt, hvad du kan for at slippe væk fra fornemmelsen. En bizar kombination af handlingslammelse og udadreageren, der rammer både dig selv og dem omkring dig.
De forskellige strategier er godt illustreret ved Skamkompasset, der er beskrevet af Donald Nathanson.
Med den rette støtte og vejledning kan psykoterapi hjælpe dig med at få styr på dit selvværd.
Indtast dit navn og telefonnummer, hvis du vil ringes op og få en snak om hvordan psykoterapi kan hjælpe dig med at få styr på din vrede.
Du er også velkommen til selv at ringe på:
Hvordan håndterer du rastløshed og uro? Er du ofte rastløs og urolig? Har du oplevet en følelse af indre uro, hvor du ikke rigtig kan
Voksent barn af en alkoholiker Bliv fri af din opvækst i et hjem med alkoholmisbrug Du får i dette indlæg et indblik i konsekvenserne og
5 indsigter til bedre selvværd og bedre psykisk balance Boost dit selvværd med 5 indsigter! Læs om naturlige udsving i selvværd og få tips til
