Måske er det et godt tidspunkt at få kigget på den og finde mere ro og balance i livet
Sommerferien står for døren, og det er for de fleste en tid til et velfortjent hvil oven på et langt hektisk forår. Alligevel er der nogen, der har svært ved at slappe af, når endelig feriedøren åbner sig. Tankerne myldrer derudaf, søvnløsheden melder sig, og den indre slumrende rastløshed begynder for alvor at vågne. Spørgsmål som ”Hvad er der galt med mig? Hvorfor kan jeg ikke slappe af?” spirer måske frem i mørket og fører til en spiral af negative tanker, irritation og lavt selvværd.
Eller også bliver rastløsheden omsat hensynsløst i mere eller mindre usunde coping aktiviteter. Nogle bliver ligefrem til en tikkende feriebombe, der venter på en undskyldning for at eksplodere i vrede og raseri.
Lad mig starte med at sige at det sagtens kan tage nogle dage, at omstille sig fra en travl ferieafslutning til pludseligt at have fuldstændigt fri, og det kan føles som rastløshed og uro. Men når rastløsheden ikke slipper, så kan der være en stor portion livskvalitet at hente ved at undersøge nærmere, hvad der er på færre.
Det er så her, det bliver lidt vanskeligt.
Fordi løsningen ligger i at blive ved rastløsheden. At lade være med at flygte fra den og kaste dig ud i tankemylder og coping mekanismer. Det kan være du nu tænker, ”Tankemylder er da ikke noget jeg kan gøre for og styre!!”. Det er det og det er det ikke.
Tankemylderet er et produkt af rastløsheden, så du kan sådan set ikke gøre for tankemylderet, men du kan gøre noget ved det ved at lære at håndtere det på en ny måde. Problemet er at rastløshed er en kropslig fornemmelse og du forsøger sandsynligvis at løse den ved at tænke dig til en løsning. Det svarer lidt til at prøve at lære at svømme ved at læse en bog om svømning. Tankerne giver dig måske teoretisk viden om svømning, men de kan ikke give dig den direkte erfaring og forvandling kroppen har brug for. Hvis du er bange for vandet, så kommer du aldrig i nærheden af at lære at svømme.
Du skal gå fra:
Du skal altså lære at tåle det ubehagelige og evt. gøre op med nogle af fortidens uafsluttede hændelser, som ligger og banker på i mørket.
Så måske er sommerferien og den tid den forhåbentligt giver, en god til at begynde at vende dig imod rastløsheden i stedet for at løbe fra den.
Du kan læse mere om rastløshed i min artikel ”hvad gør du med rastløsheden”, hvor du også får nogle redskaber til at begynde arbejdet.
Min bog om angst, indeholder mere uddybning og flere redskaber. Den kan du købe på saxo.com for 50 kr. Selvom angst og rastløshed ikke nødvendigvis er det samme, så er der mange fællestræk, også i redskaberne du kan bruge til at hjælpe dig selv.
Og ellers er du velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale og høre, hvordan du kan arbejde med rastløsheden i psykoterapi.
Er du overvældet af stress og udfordringer? Tilmeld dig her og få:
Hvis du har brug for hjælp til at forstå din rastløshed bedre, er der hjælp at hente i psykoterapi. Gennem terapi får hjælp til at rumme dine egne følelser og til at forstå hvad du er oppe i mod.
Indtast dit navn og telefonnummer, hvis du vil ringes op og få en snak om, hvordan du kan arbejde med dig selv gennem psykoterapi.
Du er også velkommen til selv at ringe på:
Vrede på arbejdspladsen Problemer med vrede skaber mange samarbejdsudfordringer på arbejdspladsen. Det skaber et dårligt samarbejdsklima, skader relationer mellem kollegaer og kan i værste tilfælde
Voksent barn af en alkoholiker Bliv fri af din opvækst i et hjem med alkoholmisbrug Du får i dette indlæg et indblik i konsekvenserne og
5 indsigter til bedre selvværd og bedre psykisk balance Boost dit selvværd med 5 indsigter! Læs om naturlige udsving i selvværd og få tips til
Er du overvældet af stress og udfordringer? Tilmeld dig her og få:
Tilmeld dig og tag første skridt mod et roligere og mere balanceret liv.
